Dein Mikrobiom verändert sich im Laufe der Zeit. Deine Ergebnisse sind daher eine Momentaufnahme vom Tag der Probenentnahme. Befolge immer die Anleitung deines Kits. Wenn die Probe deinen üblichen Zustand widerspiegeln soll, beachte diese Hinweise:
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Antibiotika. Warte nach dem Ende der Behandlung mindestens drei Monate, sofern du nicht gezielt ihre Auswirkungen untersuchen möchtest.
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Probiotika und Präbiotika. Wenn du dein Mikrobiom ohne Nahrungsergänzungsmittel kennenlernen möchtest, setze diese einige Tage vorher ab. Wurden sie dir von einer Fachperson empfohlen, sprich zunächst mit ihr. Wenn du sie täglich einnimmst und deinen üblichen Zustand untersuchen möchtest, nimm sie weiter ein.
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Ernährung. Behalte in der Woche davor deine üblichen Essgewohnheiten bei und entnimm die Probe nicht unmittelbar nach einer Reise, Feiertagen oder einer kurzfristigen extremen Diät.
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Akute Verdauungsbeschwerden. Warte nach einer Darminfektion, Lebensmittelvergiftung, akutem Durchfall oder der Einnahme von Abführmitteln, bis sich deine Verdauung normalisiert hat.
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Darmspiegelung. Die Darmvorbereitung verändert das Mikrobiom vorübergehend. Warte einige Wochen, bis dein gewohnter Stuhlgang wiederhergestellt ist.
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Blutungen. Warte bei deiner Periode oder blutenden Hämorrhoiden, bis die Blutung beendet ist.
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Regelmäßige Medikamente. Setze für den Test keine verordneten Medikamente oder empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel ab, ohne vorher mit deinem Arzt zu sprechen. Einige, etwa Omeprazol oder Metformin, verändern das Mikrobiom. Das ist normal und gehört zu deiner Momentaufnahme.
Diese Zeiträume dienen als Orientierung: Es gibt keine Wartezeit, die bei allen Menschen die Rückkehr zu einem Ausgangsmikrobiom garantiert.