Le stress ne reste pas dans la tête : il atteint l’intestin par l’axe intestin-cerveau. Lorsqu’il devient chronique, il déclenche la libération de cortisol et d’autres hormones qui modifient la motricité intestinale, la production de mucus protecteur et, selon des études animales et certaines études humaines, la perméabilité de la barrière intestinale. Ces changements modifient l’environnement dans lequel vivent vos bactéries et peuvent favoriser les espèces opportunistes au détriment des espèces bénéfiques.
La relation fonctionne dans les deux sens : bien dormir, faire de l’exercice et pratiquer des techniques de relaxation bénéficient donc à la fois à votre esprit et à votre microbiome. Votre rapport sur l’axe intestin-cerveau indique le potentiel de votre microbiome à produire des composés comme le GABA ou les dérivés du tryptophane. Il ne mesure pas votre niveau de stress ni d’anxiété.