Arriva l'estate e la crema solare diventa il prodotto di punta per la cura della pelle. Tuttavia, anche applicando regolarmente un SPF 50+, la radiazione ultravioletta genera uno stress ossidativo negli strati profondi che la crema topica non è in grado di neutralizzare del tutto. È qui che entra in gioco il tuo scudo biologico interno: il tuo microbioma.
Lo scudo invisibile della pelle e l'asse intestino-pelle
La salute cutanea e la capacità di reazione al sole non dipendono unicamente dalla barriera esterna. Esiste una via di comunicazione bidirezionale continua nota come asse intestino-pelle.
Come potenziare la tua fotoprotezione dall'interno
Per rafforzare la barriera cutanea contro le alte temperature e le radiazioni solari, puoi seguire queste indicazioni supportate dalla scienza:
- Nutri i tuoi batteri protettivi: integra alimenti ricchi di polifenoli (frutti rossi, cacao puro, tè verde) e fibre prebiotiche per nutrire le specie batteriche ad azione antiossidante.
- Valuta il tuo livello di disbiosi: identifica con il test del microbioma se è presente uno squilibrio batterico che potrebbe favorire un processo infiammatorio che influisce sulla salute della pelle.
- Mantieni un'idratazione costante: l'acqua e gli alimenti ricchi di elettroliti favoriscono la diversità biologica sia nell'intestino che nel derma.
Non affidare la salute cutanea esclusivamente allo strato superficiale: decifra l'equilibrio dei tuoi batteri e potenzia la tua fotoprotezione con il test del microbioma di Vivabioma.