Tu microbioma cambia con el tiempo, así que tus resultados son una fotografía del día en que tomas la muestra. Sigue siempre las instrucciones de tu kit y, si quieres que la muestra refleje tu estado habitual, ten en cuenta estas orientaciones:
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Antibióticos. Espera al menos tres meses desde que terminas el tratamiento, salvo que quieras ver precisamente su efecto.
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Probióticos y prebióticos. Si quieres conocer tu microbioma sin suplementos, déjalos unos días antes; si te los ha pautado un profesional, consúltale primero. Si los tomas a diario y quieres ver tu situación habitual, sigue tomándolos.
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Alimentación. Mantén tus hábitos normales la semana anterior y evita tomar la muestra justo después de un viaje, unas fiestas o una dieta extrema de corta duración.
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Problemas digestivos agudos. Tras una infección intestinal, una intoxicación alimentaria, una diarrea aguda o el uso de laxantes, espera a que tu tránsito vuelva a la normalidad.
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Colonoscopia. La preparación intestinal altera temporalmente el microbioma: espera unas semanas, hasta recuperar tu ritmo intestinal habitual.
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Sangrado. Si tienes la regla o sangrado por hemorroides, espera a que termine.
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Medicación habitual. No suspendas ningún medicamento ni suplemento pautado para hacerte el test sin consultarlo antes con tu médico. Algunos, como el omeprazol o la metformina, modifican el microbioma; es normal y forma parte de tu fotografía.
Son plazos orientativos: no existe un periodo que garantice volver a un microbioma «basal» en todas las personas.