Det beror på syftet. Effekterna av probiotika beror på den specifika stammen och situationen där den används. De flesta etablerar sig inte permanent i tarmen utan verkar medan du tar dem. Det finns god evidens för vissa specifika användningar, till exempel att förebygga antibiotikaassocierad diarré med vissa stammar, och mindre evidens för allmänt välbefinnande.
Rekommendationerna i Ultra-testet vägleder dig om vilka typer av probiotika som är relevanta för din profil. Välj alltid i samråd med vårdpersonal, särskilt om du har nedsatt immunförsvar, är gravid eller har en allvarlig sjukdom.