Chega o verão e o protetor solar torna-se o produto estrela para cuidar da pele. No entanto, mesmo que aplique um SPF 50+ de forma constante, a radiação ultravioleta gera um stress oxidativo nas camadas profundas que o creme tópico não consegue neutralizar por completo. É aqui que entra em jogo o seu escudo biológico interno: o seu microbioma.
O escudo invisível da pele e o eixo intestino-pele
A saúde cutânea e a capacidade de resposta face ao sol não dependem unicamente da barreira externa. Existe uma via de comunicação bidirecional contínua conhecida como eixo intestino-pele.
Como potenciar a sua fotoproteção a partir do interior
Para reforçar a barreira cutânea face às altas temperaturas e à radiação solar, pode aplicar estas orientações apoiadas pela ciência:
- Alimente as suas bactérias protetoras: Incorpore alimentos ricos em polifenóis (frutos vermelhos, cacau puro, chá verde) e fibra prebiótica para nutrir as espécies bacterianas com efeito antioxidante.
- Avalie o seu nível de disbiose: Identifique com o teste de microbioma se existe um desequilíbrio bacteriano que possa estar a favorecer um processo inflamatório que afete a saúde da pele.
- Mantenha uma hidratação constante: A água e os alimentos ricos em eletrólitos favorecem a diversidade biológica tanto no intestino como na derme.
Não deixe a saúde cutânea unicamente à camada superficial; decifre o equilíbrio das suas bactérias e potencie a sua fotoproteção com o teste de microbioma da Vivabioma.