O teu microbioma muda ao longo do tempo, pelo que os resultados são um retrato do dia em que recolhes a amostra. Segue sempre as instruções do kit e, se quiseres que a amostra reflita o teu estado habitual, tem em conta estas orientações:
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Antibióticos. Espera pelo menos três meses após terminares o tratamento, exceto se quiseres precisamente observar o seu efeito.
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Probióticos e prebióticos. Se quiseres conhecer o teu microbioma sem suplementos, deixa de os tomar alguns dias antes. Se tiverem sido recomendados por um profissional de saúde, consulta-o primeiro. Se os tomas diariamente e quiseres observar a tua situação habitual, continua a tomá-los.
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Alimentação. Mantém os teus hábitos normais na semana anterior e evita recolher a amostra logo após uma viagem, uma época festiva ou uma dieta extrema de curta duração.
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Problemas digestivos agudos. Após uma infeção intestinal, uma intoxicação alimentar, uma diarreia aguda ou a utilização de laxantes, espera que o trânsito intestinal volte ao normal.
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Colonoscopia. A preparação intestinal altera temporariamente o microbioma. Espera algumas semanas, até recuperares o teu ritmo intestinal habitual.
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Sangramento. Se estiveres com a menstruação ou tiveres sangramento por hemorroidas, espera que termine.
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Medicação habitual. Não suspendas nenhum medicamento ou suplemento prescrito para fazer o teste sem consultares primeiro o teu médico. Alguns, como o omeprazol ou a metformina, modificam o microbioma. É normal e faz parte do teu retrato.
Estes prazos são indicativos: não existe um período que garanta o regresso a um microbioma «basal» em todas as pessoas.