Mikrobiomisi muuttuu ajan myötä, joten tulokset kuvaavat näytteenottopäivän tilannetta. Noudata aina pakkauksen ohjeita. Jos haluat näytteen kuvaavan tavanomaista tilaasi, huomioi seuraavat ohjeet:
-
Antibiootit. Odota vähintään kolme kuukautta hoidon päättymisestä, ellet nimenomaan halua tutkia sen vaikutusta.
-
Probiootit ja prebiootit. Jos haluat tutkia mikrobiomiasi ilman ravintolisiä, pidä niistä taukoa muutaman päivän ajan ennen näytteenottoa. Jos ammattilainen on suositellut niitä, keskustele ensin hänen kanssaan. Jos käytät niitä päivittäin ja haluat selvittää tavanomaisen tilanteesi, jatka niiden käyttöä.
-
Ruokavalio. Noudata tavallisia ruokailutottumuksiasi edeltävän viikon ajan. Vältä näytteenottoa heti matkan, juhlapäivien tai lyhytaikaisen äärimmäisen dieetin jälkeen.
-
Äkilliset ruoansulatusvaivat. Odota suolistoinfektion, ruokamyrkytyksen, äkillisen ripulin tai ulostuslääkkeiden käytön jälkeen, että suolen toiminta palautuu normaaliksi.
-
Paksusuolen tähystys. Suolen tyhjennys muuttaa mikrobiomia tilapäisesti. Odota muutamia viikkoja, kunnes suolen toimintasi on palautunut tavanomaiseksi.
-
Verenvuoto. Jos sinulla on kuukautiset tai vuotavia peräpukamia, odota vuodon päättymistä.
-
Säännöllinen lääkitys. Älä lopeta määrättyä lääkitystä tai suositeltua ravintolisää testiä varten keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Esimerkiksi omepratsoli ja metformiini muuttavat mikrobiomia. Tämä on normaalia ja kuuluu omaan tilannekuvaasi.
Ajat ovat suuntaa antavia: mikään odotusaika ei takaa kaikkien ihmisten mikrobiomin palautumista perustilaan.