मुख्य बात विविधता है। एक समृद्ध पारिस्थितिकी तंत्र एक लचीला पारिस्थितिकी तंत्र होता है।
- संतुलित आहार लें : प्रति सप्ताह कम से कम 30 विभिन्न प्रकार के शाकाहारी खाद्य पदार्थों (फल, सब्जियां, दालें, बीज और मेवे) का सेवन करने का प्रयास करें। प्रत्येक फाइबर एक अलग प्रजाति को पोषण प्रदान करता है।
- किण्वित खाद्य पदार्थ : केफिर, साउरक्रॉट, किमची या कोम्बुचा जीवित सूक्ष्मजीव प्रदान करते हैं जो आपके शरीर में मौजूद बैक्टीरिया के साथ सकारात्मक रूप से परस्पर क्रिया कर सकते हैं।
- पॉलीफेनॉल : डार्क चॉकलेट, ब्लूबेरी और ग्रीन टी, अकरमानसिया जैसे लाभकारी बैक्टीरिया के लिए उच्च गुणवत्ता वाले "ईंधन" हैं।
- जीवनशैली प्रबंधन : नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद आहार के समान ही महत्वपूर्ण हैं। बैक्टीरिया की अपनी लय होती है।
- विवाबायोमा प्रेसिजन : सभी फाइबर हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं होते। हमारी सुपरफूड रिपोर्ट के साथ, आपको ठीक-ठीक पता चलेगा कि कौन से तत्व उन बैक्टीरिया के लिए "उर्वरक" का काम करते हैं जिन्हें आपको पुनर्स्थापित करने की आवश्यकता है।