Dat hangt af van het doel. De effecten van probiotica zijn afhankelijk van de specifieke stam en de situatie waarin ze worden gebruikt. De meeste vestigen zich niet blijvend in de darm: ze werken zolang je ze gebruikt. Voor bepaalde toepassingen is goed bewijs, zoals het voorkomen van diarree door antibiotica met specifieke stammen. Voor algemeen welzijn is het bewijs beperkter.
De adviezen van de Ultra-test geven je een beeld van welke typen probiotica aansluiten bij je profiel. Kies altijd samen met een zorgverlener, zeker als je afweer verminderd is, je zwanger bent of je een ernstige ziekte hebt.