Záleží na účelu. Účinky probiotik závisejí na konkrétním kmeni a okolnostech použití. Většina z nich se ve střevě neusadí natrvalo a působí jen po dobu užívání. Pro některé konkrétní účely existují přesvědčivé důkazy, například pro prevenci průjmu spojeného s antibiotiky pomocí určitých kmenů. Pro obecnou podporu zdraví je důkazů méně.
Doporučení v testu Ultra vám pomohou zorientovat se v typech probiotik souvisejících s vaším profilem. Vždy je vybírejte se zdravotníkem, zejména pokud máte oslabenou imunitu, jste těhotná nebo máte závažné onemocnění.