Дисбактериоз возникает, когда нарушается баланс между полезными и оппортунистическими бактериями. Наиболее частые причины в современном мире:
- Западная диета: Богата рафинированным сахаром, насыщенными жирами и ультрапереработанными продуктами, но бедна клетчаткой.
- Избыток гигиены и дезинфицирующих средств: Мы живем в «слишком чистой» среде, которая лишает нас контакта с естественными микробами.
- Повторяющиеся лекарства: Не только антибиотики, но и хроническое использование противовоспалительных средств (НПВС) или средств для защиты желудка.
- Токсины окружающей среды: Пестициды, пищевые добавки и загрязнение.
- Недостаток отдыха: Нарушение сна изменяет микробный состав почти сразу.