Это зависит от цели. Эффекты пробиотиков зависят от конкретного штамма и ситуации применения. Большинство из них не заселяют кишечник навсегда: они действуют, пока вы их принимаете. Для некоторых конкретных применений есть убедительные данные, например для профилактики диареи, связанной с антибиотиками, с помощью определённых штаммов. Для общего благополучия данных меньше.
Рекомендации теста Ultra помогают понять, какие типы пробиотиков связаны с вашим профилем. Всегда выбирайте их вместе с медицинским специалистом, особенно при сниженной иммунной защите, беременности или тяжёлом заболевании.