Meillä on usein taipumus pitää bakteereja näkymättöminä ”vihollisina”, jotka on hävitettävä. Nykyvireellinen tiede on kuitenkin muuttanut tämän ajatusmallin täysin: sen sijaan, että ne olisivat uhka, pääasiassa ruoansulatuskanavassasi elävät biljoonat bakteerit, virukset, sienet ja arkit ovat elämällesi välttämättömiä liittolaisia.
Metabolinen ”elin”, jota et tiennyt omistavasi
Nykytiede ei enää pidä mikrobiomia pelkkänä vieraiden eliöiden joukkona, vaan yhtenä kehomme elimistä.
Tämä ekosysteemi on erittäin dynaaminen metabolinen eli aineenvaihdunnallinen elin, joka voi painaa jopa 2 kg – paino on verrattavissa aivojesi tai maksasi painoon! Kaikkein hämmästyttävintä on sen dynaamisuus: tämä ”elin” ei ole muuttumaton, vaan sen koostumus ja paino vaihtelevat jatkuvasti riippuen siitä, mitä syöt, millaiset elämäntavat sinulla on ja millaisessa ympäristössä elät.
Sinun ”toinen genomisi”: Olet enemmän mikrobi kuin ihminen
Tässä kohdin luvut muuttuvat todella hätkähdyttäviksi. Siinä missä ihmisen oma DNA on pysyvä ja muuttumaton, mikrobiomisi muodostaa sen, mitä kutsumme ”toiseksi genomiksi”. Tämä mikro-organismien joukko sisältää 150 kertaa enemmän geenejä kuin ihmisen genomi.
Suuri uutinen on se, että toisin kuin omat inhimilliset geenisi, tämä ”toinen genomi” on täysin omissa käsissäsi mikrobiomitestin avulla: voit muokata, ravita ja optimoida sitä päivittäisten tapojesi kautta.
Ruoansulatusta pidemmälle: Vaikutus kokonaisvaltaiseen terveyteesi
Mikrobiomilla on suora vaikutus elintärkeisiin prosesseihin, jotka ulottuvat paljon pelkkää ruoansulatusta pidemmälle. Sen tehtäviin kuuluvat:
- Ruoansulatus ja ravitsemus: Se on välttämätön kuitujen hajottamisessa, auttaa ravintoaineiden imeytymisessä ja tuottaa tärkeitä vitamiineja.
- Immuunijärjestelmä: Koska 70 % immuunijärjestelmästä sijaitsee suolistossa, mikrobiomi toimii puolustusjärjestelmäsi asiantuntevana valmentajana.
- Suolisto-aivo-akseli: Bakteeriesi ja mielesi välillä on suora yhteys. Ne vaikuttavat välittäjäaineiden, kuten serotoniinin, tuotantoon ja vaikuttavat näin mielialaasi sekä stressinhallintaasi.
- Sydän- ja verisuoniterveys: Sen tasapaino vaikuttaa elimistön tulehdustilaan, kolesterolitasoihin ja viime kädessä sydämesi terveyteen.
Mikrobiomi ei ole vain osa sinua; se on kokonaisvaltaisen hyvinvointisi peruspilari. Ainoa tapa parantaa tätä ”toista genomia” on kuitenkin tietää ensin, missä tilassa se tällä hetkellä on.