La disbiosi si verifica quando l'equilibrio tra batteri benefici e opportunisti si rompe. Le cause più comuni nel mondo moderno sono:
- Dieta occidentale: Ricca di zuccheri raffinati, grassi saturi e alimenti ultra-processati, ma povera di fibre.
- Eccesso di igiene e disinfettanti: Viviamo in ambienti "troppo puliti" che ci privano dell'esposizione ai microbi naturali.
- Farmaci ricorrenti: Non solo antibiotici, ma anche l'uso cronico di antinfiammatori (FANS) o protettori gastrici.
- Tossine ambientali: Pesticidi, additivi alimentari e inquinamento.
- Mancanza di riposo: L'alterazione del sonno altera la composizione microbica quasi immediatamente.