To zależy od celu. Działanie probiotyków zależy od konkretnego szczepu i sytuacji, w której są stosowane. Większość nie zasiedla jelita na stałe: działa podczas przyjmowania. Istnieją dobre dowody dla niektórych konkretnych zastosowań, na przykład zapobiegania biegunce związanej z antybiotykoterapią przy użyciu określonych szczepów. Dowody dotyczące ogólnego dobrostanu są słabsze.
Zalecenia z testu Ultra wskazują, jakie rodzaje probiotyków są powiązane z twoim profilem. Zawsze wybieraj je wspólnie ze specjalistą ochrony zdrowia, zwłaszcza przy obniżonej odporności, w ciąży lub w przypadku ciężkiej choroby.