A disbiose ocorre quando o equilíbrio entre bactérias benéficas e oportunistas se rompe. As causas mais comuns no mundo moderno são:
- Dieta ocidental: Rica em açúcares refinados, gorduras saturadas e alimentos ultraprocessados, mas pobre em fibras.
- Excesso de higiene e desinfetantes: Vivemos em ambientes "limpos demais" que nos privam da exposição a micróbios naturais.
- Medicamentos recorrentes: Não apenas antibióticos, mas também o uso crônico de anti-inflamatórios (AINEs) ou protetores gástricos.
- Toxinas ambientais: Pesticidas, aditivos alimentares e poluição.
- Falta de descanso: A alteração do sono altera a composição microbiana quase imediatamente.